Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

�Чтобы жить и радоваться,
надо всего 2 вещи :
во-первых, жить,
а во-вторых, радоваться! �
Звуковая гимнастика против стресса.
Проводится в спокойном расслабленном состоянии, стоя, с выпрямленной спиной.
Глубокий вдох носом, а на выдохе энергично говорим:
А-А-А- воздействует на весь организм.
Е-Е-Е-...воздействует на щитовидную железу.
И-И-И-...воздействует на мозг , глаза, нос, уши.
О-О-О-...воздействует на сердце и лёгкие.
У-У-У-… воздействует на органы в области живота.
Я-Я-Я-...воздействует на работу всего организма.
Х-Х-Х-...помогает очищению организма.
ХА-А-А ..-.повышает настроение!
Советы психолога
� Как поднять себе настроение �
1.Улыбка ! Улыбнись себе !
2.Скажи себе приятное и весёлое
� Я люблю Тебя�
� Ты мой лучший друг !�
3. Сделай 2-м женщинам комплименты ( что тебе действительно нравится !)
4.Достаточно спать и высыпаться.
5.Физические нагрузки по здоровью и возрасту, пешие прогулки .
6.Носить одежду , которая нравиться и удобна .
7.Обязательно найти себе хобби.
8.Научиться вовремя говорить � нет�.
9.Ограничивать свое общение с неприятными людьми, если возможно, полностью исключить.
10. Обращаться за помощью , если это необходимо.
11.Больше общаться с позитивными и приятными людьми , поощрять и награждать себя!
Мантра от усталости :
- Я талантливый и открытый человек !
- С каждым днём я люблю себя больше и больше !
- У меня огромный потенциал и запас жизненной энергии !
- Я уникальна во всей вселенной !
- Таких как я больше нет!
- Я верю в себя и своё будущее!
- Я хозяйка своей жизни !
- Я верю в своё будущее !
- Я свободная личность !
�Если хочешь, чтобы жизнь тебе улыбнулась , сначала сам улыбнись жизни!�
Джон Смитт
�Нельзя жизнь начать сначала, но ее можно продолжить по-другому�
� Из того, что Вы обижены еще не следует что Вы правы!�
Рикки Жерве
�ЕСЛИ ТЕБЕ
СЛОЖНО...�