Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

Классный час �Правильная осанка – залог здоровья!�
для обучающихся 3 класса с ОВЗ
Подготовила учитель Ермилова А.С.
Цели: сформировать у учащихся бережное и ответственное отношение к своему здоровью и своему организму; продолжить привитие основ здорового образа жизни. Развитие творческих способностей, содействие в создании теплой и дружественной атмосферы в коллективе между детьми.
Оборудование: техническое средство для просмотра презентации, презентация, фотографии учащихся, видеофрагмент �История портфеля�, музыка для физкультминутки.
Ход мероприятия
- Здравствуйте ребята! Сегодня мы собрались, чтобы поговорить о здоровье. Каждый человек понимает, что самое главное в жизни - это здоровье и стремится не болеть. К сожалению, большинство людей, не умеет и не хочет заботиться о своем здоровье. Часто, следуя своим прихотям, мы забываем об этой ценности.
- А многие ли из нас знают, что причина многих недугов кроется в искривленном позвоночнике человека. Задумываемся ли мы над тем, что искривляем свой позвоночник с самого детства, страдая потом всю жизнь?
- Готовясь к занятию, я наблюдала за учениками нашей школы и за вами. Мои наблюдения оказались грустными, а результаты плачевные. К сожалению, соблюдали осанку единицы, а многие ребята имели явно выраженную сутулость. Я предлагаю вам посмотреть результаты моих наблюдений. (Просмотр фотографий на слайдах)
Советы старины мудры и верны –
Все начинается со сгорбленной спины.
Держать осанку, голову поднять!
Чем ниже голова, тем легче потерять.
- Позвоночник играет особую роль в организме. Он расположен на спинной стороне туловища. (Слайды) В позвоночнике выделяют 5 отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчиковый. Позвоночник образован 33-34 позвонками, короткими костями необычной формы. Между позвонками имеются межпозвоночные хрящевые диски. Благодаря ним образуется полуподвижное соединение. Повреждение дисков или смещение позвонков приводит к серьезным последствиям в организме человека.
Различают три вида искривления позвоночника: лордоз (выпуклость вперед), кифоз (выпуклость назад) и сколиоз – искривление позвоночника вбок, с поворот позвонков вокруг оси. (Слайды) К сожалению, сколиоз не лечится, его можно только сдержать в легкой стадии, поэтому лучше не допускать деформации позвоночника.
Причины искривлений: вредные положения тела и перегрузки, высокий каблук, недоразвитые мышцы, повреждения позвоночника, недостаток в пище белков, кальция, витамина Д.
- А сейчас, ребята, я прошу вас показать, как вы сидите, стоите, несете тяжести и даже падаете.
- Чаще всего у людей возникают проблемы со спиной после поднятия тяжестей. Это говорит о том, что для этого используются ослабленные мышцы спины, вместо сильных мышц. При поднятии какой-либо тяжести, не делайте резких движений, контролируйте свои движения, не торопитесь, напрягите не только мышцы спины или рук, а полностью все мышцы тела. При поднятии тяжестей расставляйте ноги над предметом. Приседайте пониже и вставайте, прижимая предплечье к животу.
- При вставании с кровати сначала повернитесь набок. Затем опустите ноги, опираясь на руки.
- При падении прижимайте руки к бедрам и падайте на бок. Не приземляйтесь ни на ягодицы, ни на спину.
- �Без осанки и конь - корова� - говорится в народной пословице. И действительно, всем известно, что красивая осанка подчеркивает красоту женщин и статность мужчин. Сутулость и нарушенная осанка лишит людей красоты, даже если на них самая красивая одежда.
Физкультминутка
Эй, ребята! Встаньте смирно
Руки к верху поднимите!
И на цыпочках прыжок
Высоко, под потолок!
Ученик: Ты старайся – не ленись,
Поначалу – разотрись.
Уши трем. Глаза и бровь,
Разгоняем всюду кровь.
Ученик: Чтобы быть здоровым, сильным
Стройным быть и в меру стильным,
Утром надо рано встать,
Вырабатывая стать.
- �Он не умеет ни читать, ни плавать� - так в Древней Греции говорили о человеке, недостойном называться гражданином. С тех пор умение плавать и читать рассматривается как символ разностороннего человека. Как вы думаете, почему?
- Ребята, а знаете ли вы, что в России живут замечательные люди, стойкие духом и телом. Я хочу рассказать вам о поразительном случае, который произошел с цирковым атлетом – силачом. Валентин Дикуль сломал позвоночник. И врачи сказали, что он не сможет больше ходить. Терпеливое лечение, тренировки и специально придуманные им самим упражнения для скелета вернули его к жизни. Через некоторое время циркач и силач снова вернулся на арену цирка: выполнял упражнения с тяжестями, поднимал 10-15 человек.
- Ребята, о чем речь пойдет дальше, вы узнаете, если отгадаете загадку.
Зимою в школу он бежит,
А летом в комнате лежит.
Но только осень настает,
Меня он за руку берет.
- Я заметила, что большинство обучающихся нашей школы носят учебные принадлежности в ранцах. Но некоторые ученики предпочитают ходить в школу с сумками спортивного стиля. Девочкам нравятся сумки, висящие на плече, а мальчикам спортивные рюкзаки.
- А как вы думаете, с чем надо ходить в школу?
Видеофрагмент �История портфеля�.
- У многих учеников вес портфеля больше нормы. Это связано и с тем, что ребята носят в портфеле много лишних вещей.
- А вы носите лишние вещи в своем рюкзаке? Сейчас проверим. Я предлагаю вам сыграть в игру. Выходят по 2 ученика. Перед вами два стола, на которых школьные принадлежности, вперемешку с игрушками и другими предметами. Ваша задача как можно быстрее собрать портфель и надеть его на плечи. Кто быстрее подбежит ко мне и зазвонит в колокольчик, тот победитель.
- Ребята, а знаете ли вы, что сгорбленный человек вызывает впечатление не уверенного в себе человека.
- Встаньте и сгорбите спинку. Видно ли вам что находиться впереди? Какие ощущения вы испытываете? Комфортно вам?
- Противоположные ощущения вы почувствуете, когда выпрямитесь, расправите плечи, поднимите голову. Опишите свои ощущения.
- Запомните свои ощущения в разных положениях спины. Старайтесь держать спинку ровной, не сутулиться.
- Сегодня мы всерьез говорили о нашем здоровье. Я хочу, чтобы вы все были здоровые, крепкие с прямой спинкой и поднятой головой! Будьте здоровы!