Публикации
Упражнения на массажных дорожках как средство оздоровления детей дошкольного возраста
Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.
Скачать публикацию
Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Упражнения на массажных дорожках как средство оздоровления детей дошкольного возраста
Автор: Горбунова Кристина Анатольевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Упражнения на массажных дорожках как средство оздоровления детей дошкольного возраста
Автор: Горбунова Кристина Анатольевна
Упражнения на массажных дорожках как средство оздоровления дошкольников
Горбунова К. А., МАДОУ ДС № 477 г. Челябинска.
Аннотация : В современном мире, где дети все больше времени проводят за гаджетами и ведут малоподвижный образ жизни. Проблема гиподинамии и связанных с ней заболеваний становится все более актуальной. Одним из эффективных и увлекательных способов профилактики и оздоровления детей дошкольного возраста являются упражнения на массажных дорожках.
Массажные дорожки – это незаменимый инструмент для оздоровления и развития дошкольников. Они предлагают увлекательный и эффективный способ сочетать физическую активность с полезными механическими воздействиями, благотворно влияющими на организм ребенка.
Массажные дорожки - это часть здоровьесберегающих технологий в ДОУ. А в настоящее время здоровьесбережение - приоритетное направление национальной политики в сфере образования.
Массажные дорожки – это специальные конструкции, состоящие из различных материалов и текстур, которые стимулируют рецепторы на стопах ребенка. Они могут быть выполнены из дерева, резины или ткани и включать в себя элементы, которые обеспечивают массажный эффект.
Массажные дорожки стали неотъемлемой частью занятий для детей дошкольного возраста. Эти уникальные коврики способствуют не только физическому развитию, но и оздоровлению детей. Упражнения на массажных дорожках укрепляют стопы, помогают в профилактике плоскостопия и формируют правильную осанку. Активные занятия на таких дорожках развивают координацию движений и чувство равновесия, что особенно важно в раннем возрасте. Многообразие рельефных поверхностей позволяет регулировать уровень нагрузки и делает занятия интересными. Параллельно с физическим развитием, дети развивают тактильные ощущения и навыки взаимодействия с окружающим миром, что положительно сказывается на общем психоэмоциональном фоне.
Преимущества использования массажных дорожек:
Развитие координации и равновесия: Движения по неровной поверхности дорожки заставляют ребенка активно работать над координацией движений, развивая чувство равновесия и пространственной ориентации. Это особенно важно для детей младшего дошкольного возраста, когда формируется устойчивость и уверенность в своих движениях.
Стимуляция мышечной активности: Массажная поверхность обеспечивает мягкий, но ощутимый массаж стоп и других частей тела, что способствует укреплению мышц, повышению гибкости и улучшению кровообращения.
Повышение иммунитета: Регулярные занятия на дорожке улучшают общее самочувствие, укрепляют иммунную систему ребенка, снижая риск простудных заболеваний. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов радости и хорошего настроения.
Релаксация и снятие мышечного напряжения: Мягкие вибрации и различные элементы массажных дорожек способствуют расслаблению мышц и снятию напряжения, особенно после длительной сидячей деятельности или активных игр.
Развитие сенсорного восприятия: Разнообразные текстуры и рельефы дорожки стимулируют сенсорные рецепторы, развивая тактильные ощущения и восприятие. Это особенно полезно для детей с сенсорными особенностями.
Повышение настроения и мотивация к занятиям: Увлекательные игровые элементы и возможность взаимодействия с другими детьми на массажной дорожке делают занятия увлекательными и интересными, мотивируя ребенка к дальнейшему развитию.
Поддержка правильной осанки: Занятия на дорожке, требующие активного участия мышц спины и корпуса, помогают формировать правильную осанку, что очень важно для детей дошкольного возраста. [3]
Помимо физической пользы, массажный коврик способствует развитию когнитивных навыков. Предлагайте ребенку считать шипы или камни на коврике, сортировать их по цвету или форме. Это поможет развить внимание, память и логическое мышление.
Рекомендации по использованию массажных дорожек:
Продолжительность занятий: Для детей дошкольного возраста рекомендуется начинать с 5-7 минут и постепенно увеличивать до 10-15 минут.
Частота занятий: Рекомендуется проводить занятия на массажных дорожках 2-3 раза в неделю.
Подбор упражнений: Упражнения должны соответствовать возрасту и физическим возможностям детей.
Контроль за состоянием детей: Необходимо следить за самочувствием детей во время занятий и при необходимости делать перерывы.
Разнообразие: Важно чередовать различные виды упражнений и использовать разные типы массажных дорожек, чтобы занятия были интересными и эффективными.
Создание игровой атмосферы: Превратите занятия в увлекательную игру, используя яркий инвентарь, музыку и интересные задания.
Индивидуальный подход: Учитывайте индивидуальные особенности каждого ребенка, его физическое развитие и предпочтения. [1]
Сочетание с другими видами физической активности: Упражнения на массажных дорожках можно сочетать с другими видами физической активности, такими как гимнастика, плавание, подвижные игры.
Выбирая массажный коврик, обратите внимание на материал, из которого он изготовлен. Лучше отдать предпочтение натуральным и гипоаллергенным материалам, таким как дерево, галька или резина. Важно, чтобы поверхность коврика была достаточно жесткой, но не вызывала дискомфорта при ходьбе. Размер коврика также имеет значение – он должен быть достаточно большим, чтобы ребенок мог свободно перемещаться по нему.
Массажные дорожки бывают разных видов:
Резиновые дорожки: Долговечные и простые в уходе, часто имеют ребристую или шипованную поверхность.
Деревянные дорожки: Экологичные и приятные на ощупь, могут иметь различные формы и текстуры.
Каменные дорожки: Обеспечивают интенсивный массаж, часто используются в сочетании с другими материалами.
Дорожки с наполнителями: Могут быть заполнены песком, галькой, фасолью или другими материалами, создавая разнообразные тактильные ощущения.
Модульные дорожки: Состоят из отдельных элементов, которые можно комбинировать в различные конфигурации. [2]
Для повышения мотивации детей к занятиям можно использовать игровые элементы. Превратите упражнения в увлекательное приключение, где каждый шаг по коврику – это шаг к здоровью и силе. Используйте сказки, стихи и музыку, чтобы создать позитивную атмосферу и заинтересовать детей.
Несколько примеров упражнений на массажных дорожках:
1.Тропа здоровья
Сложите пазлы в одну линию с чередованием: камушки, шипы, травка. Ходите и бегайте по тропе здоровья вперед-назад, с высоким поднятием коленей, боком приставным шагом — на что фантазии хватит.
2. Качели
Делаем перекаты с пятку на носок, словно качельки.
3. Веселый мячик
Прыжки по коврику Травка, приговаривая: Мой веселый звонкий мяч, ты куда помчался вскачь? Желтый, красный, голубой — выбирай себе любой!
4.Танцующий медвежонок
Медвежонок топает по коврику: на месте, вокруг себя, вперед-назад.
Изучаем цвета
Хаотично раскидываем коврики-пазлы на полу. Ребенок прыгает на коврик, сам называет цвет, или называет воспитатель. Называя цвета собираем пазл — это к тому же прекрасно развивает моторику.
7. Игра по кочкам
Оставляем хаотично раскиданные коврики-пазлы на полу — это кочки. Надо пробежать эстафету по кочкам и не упасть. Придумайте ситуацию: например, спасаетесь от волка или бежите спасать тонущего Лунтика.
8. Игра Жуки
Притворяемся жучками. У каждого жучка — цветок, то есть 1 квадратик-пазл.
На цветочке два жука танцевали гопака: (маршируем на месте, руки на поясе)
Правой ножкой топ-топ, (топаем правой ногой 2 раза)
Левой ножкой топ-топ-топ (топаем левой ногой 3 раза)
Крылышки подняли вверх: кто летит быстрее всех? (тянемся ручками к "солнышку")
Вот и прилетели, на цветочек сели … (приседаем и ладошками касаемся коврика).
Для усиления эффекта можно добавить звуковое сопровождение. Включите музыку с ритмичными звуками природы – шум дождя, пение птиц или шелест листьев. Это поможет ребенку расслабиться и получить больше удовольствия от занятий. Также можно использовать аудиокниги или сказки, чтобы отвлечь внимание от возможных неприятных ощущений.
Помните, что главное – это радость и удовольствие от процесса. Не давите на ребенка, позвольте ему исследовать и экспериментировать. Превратите занятия на массажном коврике в увлекательное путешествие, полное любви, смеха и открытий.
Добавьте элемент неожиданности. Спрячьте под ковриком небольшой сюрприз – монетку, маленькую фигурку или забавную записку. Пусть ребенок обнаружит его в процессе игры, что станет приятным бонусом за его храбрость и упорство. Такой сюрприз подогреет интерес к занятиям и сделает их еще более захватывающими.
Превратите обычный массажный коврик в интерактивную игру. Напишите на небольших карточках задания или вопросы, связанные с историей путешествия. Разложите карточки по пути следования, и пусть ребенок выполняет задание или отвечает на вопрос каждый раз, когда находит новую карточку. Это поможет развить его внимание, память и логическое мышление.
Не забывайте о важности тактильного опыта. Используйте различные материалы и текстуры, чтобы разнообразить ощущения ребенка. Положите рядом с ковриком мешочек с песком, коробочку с крупой или кусочек меха. Пусть ребенок сравнивает ощущения от различных поверхностей и описывает свои впечатления. Это обогатит его чувственный опыт и поможет лучше понимать окружающий мир.
Обогатите игру звуковыми эффектами. Используйте бубен, колокольчик или другие музыкальные инструменты, чтобы сопровождать шаги ребенка. Разные звуки могут символизировать разные этапы путешествия или настроение персонажа. Позвольте ребенку самому выбирать звуки и создавать свою собственную "музыкальную дорожку" для игры.
Подключите к игре элементы ролевой игры. Предложите ребенку стать исследователем, космонавтом или даже животным, проходящим по коврику. Пусть он изображает движения, звуки и поведение своего персонажа. Это поможет развить его эмпатию, артистизм и умение выражать свои эмоции.
Сделайте "коврик-конструктор". Разрежьте коврик на несколько частей разной формы. Предложите ребенку собирать из них различные фигуры, узоры или даже целые ландшафты. Это развивает пространственное мышление, мелкую моторику и воображение.
Массажные дорожки – это ценный инструмент для оздоровления и развития дошкольников. Правильное и регулярное использование поможет детям стать более сильными, уверенными и здоровыми. Важно помнить о индивидуальных особенностях каждого ребенка и подбирать занятия с учетом его физических возможностей и интересов. Упражнения на массажных дорожках являются отличным средством для оздоровления детей дошкольного возраста. Они способствуют развитию моторики, улучшают физическое состояние и создают позитивный эмоциональный фон. Внедряя такие занятия в ежедневную практику, родители и воспитатели могут значительно улучшить качество жизни детей, а также заложить основы для их здорового будущего.
Список литературы:
Леханова Е. В., Хвастунова П. В. Использование массажных ковриков и дорожек для укрепления здоровья детей в дошкольных образовательных учреждениях // Научно-методический электронный журнал Концепт — 2016, Т.
Мищенко А. Н. Применение модульных массажных ковриков как современный подход в коррекционно-образовательном процессе для детей с ограниченными возможностями здоровья. — Журнал Вопросы дошкольной педагогики, 2021.
Потафеева Е. Ю., Шамшурина Е. Н., Кулик Н. А., Волкова Т. О. Массажных коврики и дорожки в оздоровительной работе с детьми дошкольного возраста. - Журнал Образовательный Альманах, ноябрь № 11(61) 2022.
Горбунова К. А., МАДОУ ДС № 477 г. Челябинска.
Аннотация : В современном мире, где дети все больше времени проводят за гаджетами и ведут малоподвижный образ жизни. Проблема гиподинамии и связанных с ней заболеваний становится все более актуальной. Одним из эффективных и увлекательных способов профилактики и оздоровления детей дошкольного возраста являются упражнения на массажных дорожках.
Массажные дорожки – это незаменимый инструмент для оздоровления и развития дошкольников. Они предлагают увлекательный и эффективный способ сочетать физическую активность с полезными механическими воздействиями, благотворно влияющими на организм ребенка.
Массажные дорожки - это часть здоровьесберегающих технологий в ДОУ. А в настоящее время здоровьесбережение - приоритетное направление национальной политики в сфере образования.
Массажные дорожки – это специальные конструкции, состоящие из различных материалов и текстур, которые стимулируют рецепторы на стопах ребенка. Они могут быть выполнены из дерева, резины или ткани и включать в себя элементы, которые обеспечивают массажный эффект.
Массажные дорожки стали неотъемлемой частью занятий для детей дошкольного возраста. Эти уникальные коврики способствуют не только физическому развитию, но и оздоровлению детей. Упражнения на массажных дорожках укрепляют стопы, помогают в профилактике плоскостопия и формируют правильную осанку. Активные занятия на таких дорожках развивают координацию движений и чувство равновесия, что особенно важно в раннем возрасте. Многообразие рельефных поверхностей позволяет регулировать уровень нагрузки и делает занятия интересными. Параллельно с физическим развитием, дети развивают тактильные ощущения и навыки взаимодействия с окружающим миром, что положительно сказывается на общем психоэмоциональном фоне.
Преимущества использования массажных дорожек:
Развитие координации и равновесия: Движения по неровной поверхности дорожки заставляют ребенка активно работать над координацией движений, развивая чувство равновесия и пространственной ориентации. Это особенно важно для детей младшего дошкольного возраста, когда формируется устойчивость и уверенность в своих движениях.
Стимуляция мышечной активности: Массажная поверхность обеспечивает мягкий, но ощутимый массаж стоп и других частей тела, что способствует укреплению мышц, повышению гибкости и улучшению кровообращения.
Повышение иммунитета: Регулярные занятия на дорожке улучшают общее самочувствие, укрепляют иммунную систему ребенка, снижая риск простудных заболеваний. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов радости и хорошего настроения.
Релаксация и снятие мышечного напряжения: Мягкие вибрации и различные элементы массажных дорожек способствуют расслаблению мышц и снятию напряжения, особенно после длительной сидячей деятельности или активных игр.
Развитие сенсорного восприятия: Разнообразные текстуры и рельефы дорожки стимулируют сенсорные рецепторы, развивая тактильные ощущения и восприятие. Это особенно полезно для детей с сенсорными особенностями.
Повышение настроения и мотивация к занятиям: Увлекательные игровые элементы и возможность взаимодействия с другими детьми на массажной дорожке делают занятия увлекательными и интересными, мотивируя ребенка к дальнейшему развитию.
Поддержка правильной осанки: Занятия на дорожке, требующие активного участия мышц спины и корпуса, помогают формировать правильную осанку, что очень важно для детей дошкольного возраста. [3]
Помимо физической пользы, массажный коврик способствует развитию когнитивных навыков. Предлагайте ребенку считать шипы или камни на коврике, сортировать их по цвету или форме. Это поможет развить внимание, память и логическое мышление.
Рекомендации по использованию массажных дорожек:
Продолжительность занятий: Для детей дошкольного возраста рекомендуется начинать с 5-7 минут и постепенно увеличивать до 10-15 минут.
Частота занятий: Рекомендуется проводить занятия на массажных дорожках 2-3 раза в неделю.
Подбор упражнений: Упражнения должны соответствовать возрасту и физическим возможностям детей.
Контроль за состоянием детей: Необходимо следить за самочувствием детей во время занятий и при необходимости делать перерывы.
Разнообразие: Важно чередовать различные виды упражнений и использовать разные типы массажных дорожек, чтобы занятия были интересными и эффективными.
Создание игровой атмосферы: Превратите занятия в увлекательную игру, используя яркий инвентарь, музыку и интересные задания.
Индивидуальный подход: Учитывайте индивидуальные особенности каждого ребенка, его физическое развитие и предпочтения. [1]
Сочетание с другими видами физической активности: Упражнения на массажных дорожках можно сочетать с другими видами физической активности, такими как гимнастика, плавание, подвижные игры.
Выбирая массажный коврик, обратите внимание на материал, из которого он изготовлен. Лучше отдать предпочтение натуральным и гипоаллергенным материалам, таким как дерево, галька или резина. Важно, чтобы поверхность коврика была достаточно жесткой, но не вызывала дискомфорта при ходьбе. Размер коврика также имеет значение – он должен быть достаточно большим, чтобы ребенок мог свободно перемещаться по нему.
Массажные дорожки бывают разных видов:
Резиновые дорожки: Долговечные и простые в уходе, часто имеют ребристую или шипованную поверхность.
Деревянные дорожки: Экологичные и приятные на ощупь, могут иметь различные формы и текстуры.
Каменные дорожки: Обеспечивают интенсивный массаж, часто используются в сочетании с другими материалами.
Дорожки с наполнителями: Могут быть заполнены песком, галькой, фасолью или другими материалами, создавая разнообразные тактильные ощущения.
Модульные дорожки: Состоят из отдельных элементов, которые можно комбинировать в различные конфигурации. [2]
Для повышения мотивации детей к занятиям можно использовать игровые элементы. Превратите упражнения в увлекательное приключение, где каждый шаг по коврику – это шаг к здоровью и силе. Используйте сказки, стихи и музыку, чтобы создать позитивную атмосферу и заинтересовать детей.
Несколько примеров упражнений на массажных дорожках:
1.Тропа здоровья
Сложите пазлы в одну линию с чередованием: камушки, шипы, травка. Ходите и бегайте по тропе здоровья вперед-назад, с высоким поднятием коленей, боком приставным шагом — на что фантазии хватит.
2. Качели
Делаем перекаты с пятку на носок, словно качельки.
3. Веселый мячик
Прыжки по коврику Травка, приговаривая: Мой веселый звонкий мяч, ты куда помчался вскачь? Желтый, красный, голубой — выбирай себе любой!
4.Танцующий медвежонок
Медвежонок топает по коврику: на месте, вокруг себя, вперед-назад.
Изучаем цвета
Хаотично раскидываем коврики-пазлы на полу. Ребенок прыгает на коврик, сам называет цвет, или называет воспитатель. Называя цвета собираем пазл — это к тому же прекрасно развивает моторику.
7. Игра по кочкам
Оставляем хаотично раскиданные коврики-пазлы на полу — это кочки. Надо пробежать эстафету по кочкам и не упасть. Придумайте ситуацию: например, спасаетесь от волка или бежите спасать тонущего Лунтика.
8. Игра Жуки
Притворяемся жучками. У каждого жучка — цветок, то есть 1 квадратик-пазл.
На цветочке два жука танцевали гопака: (маршируем на месте, руки на поясе)
Правой ножкой топ-топ, (топаем правой ногой 2 раза)
Левой ножкой топ-топ-топ (топаем левой ногой 3 раза)
Крылышки подняли вверх: кто летит быстрее всех? (тянемся ручками к "солнышку")
Вот и прилетели, на цветочек сели … (приседаем и ладошками касаемся коврика).
Для усиления эффекта можно добавить звуковое сопровождение. Включите музыку с ритмичными звуками природы – шум дождя, пение птиц или шелест листьев. Это поможет ребенку расслабиться и получить больше удовольствия от занятий. Также можно использовать аудиокниги или сказки, чтобы отвлечь внимание от возможных неприятных ощущений.
Помните, что главное – это радость и удовольствие от процесса. Не давите на ребенка, позвольте ему исследовать и экспериментировать. Превратите занятия на массажном коврике в увлекательное путешествие, полное любви, смеха и открытий.
Добавьте элемент неожиданности. Спрячьте под ковриком небольшой сюрприз – монетку, маленькую фигурку или забавную записку. Пусть ребенок обнаружит его в процессе игры, что станет приятным бонусом за его храбрость и упорство. Такой сюрприз подогреет интерес к занятиям и сделает их еще более захватывающими.
Превратите обычный массажный коврик в интерактивную игру. Напишите на небольших карточках задания или вопросы, связанные с историей путешествия. Разложите карточки по пути следования, и пусть ребенок выполняет задание или отвечает на вопрос каждый раз, когда находит новую карточку. Это поможет развить его внимание, память и логическое мышление.
Не забывайте о важности тактильного опыта. Используйте различные материалы и текстуры, чтобы разнообразить ощущения ребенка. Положите рядом с ковриком мешочек с песком, коробочку с крупой или кусочек меха. Пусть ребенок сравнивает ощущения от различных поверхностей и описывает свои впечатления. Это обогатит его чувственный опыт и поможет лучше понимать окружающий мир.
Обогатите игру звуковыми эффектами. Используйте бубен, колокольчик или другие музыкальные инструменты, чтобы сопровождать шаги ребенка. Разные звуки могут символизировать разные этапы путешествия или настроение персонажа. Позвольте ребенку самому выбирать звуки и создавать свою собственную "музыкальную дорожку" для игры.
Подключите к игре элементы ролевой игры. Предложите ребенку стать исследователем, космонавтом или даже животным, проходящим по коврику. Пусть он изображает движения, звуки и поведение своего персонажа. Это поможет развить его эмпатию, артистизм и умение выражать свои эмоции.
Сделайте "коврик-конструктор". Разрежьте коврик на несколько частей разной формы. Предложите ребенку собирать из них различные фигуры, узоры или даже целые ландшафты. Это развивает пространственное мышление, мелкую моторику и воображение.
Массажные дорожки – это ценный инструмент для оздоровления и развития дошкольников. Правильное и регулярное использование поможет детям стать более сильными, уверенными и здоровыми. Важно помнить о индивидуальных особенностях каждого ребенка и подбирать занятия с учетом его физических возможностей и интересов. Упражнения на массажных дорожках являются отличным средством для оздоровления детей дошкольного возраста. Они способствуют развитию моторики, улучшают физическое состояние и создают позитивный эмоциональный фон. Внедряя такие занятия в ежедневную практику, родители и воспитатели могут значительно улучшить качество жизни детей, а также заложить основы для их здорового будущего.
Список литературы:
Леханова Е. В., Хвастунова П. В. Использование массажных ковриков и дорожек для укрепления здоровья детей в дошкольных образовательных учреждениях // Научно-методический электронный журнал Концепт — 2016, Т.
Мищенко А. Н. Применение модульных массажных ковриков как современный подход в коррекционно-образовательном процессе для детей с ограниченными возможностями здоровья. — Журнал Вопросы дошкольной педагогики, 2021.
Потафеева Е. Ю., Шамшурина Е. Н., Кулик Н. А., Волкова Т. О. Массажных коврики и дорожки в оздоровительной работе с детьми дошкольного возраста. - Журнал Образовательный Альманах, ноябрь № 11(61) 2022.
