Публикации "Как наладить режим дня ребёнка перед началом учебного года"

Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: "Как наладить режим дня ребёнка перед началом учебного года"
Автор: Колесникова Виктория Олеговна

МБДОУ «ЦРР – д/сад «Колокольчик»г. Абакан, Республика ХакасияВоспитатель I кв. категорииКолесникова Виктория ОлеговнаКак наладить режим дня ребёнка перед началом учебного годаСоблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учебу.Наибольшее влияние на состояние здоровья учащегося оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность.Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюдать некоторые условия: ложиться спать в одно и то же время; ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т.п.).Правильно организуйте рабочее место школьника — условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье.Стол, за которым занимается школьник, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребенок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение.Ноги учащегося при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку.Работая в таких условиях, ребенок будет меньше уставать. Кроме того, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки.Грамотно организованный режим питания основывается на выполнении определенных требований. Прежде всего, это соблюдение времени приемов пищи и интервалов между ними. Для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание.При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.Принимать пищу ребенок должен не спеша, в спокойной обстановке.Особое внимание следует уделить двигательной активности школьника и прогулкам на свежем воздухе.Как правило, грамотно организованный день учащегося быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.