Публикации Доклад на тему: "Певческая установка и гигиена голоса

Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Доклад на тему: "Певческая установка и гигиена голоса
Автор: Бирюкова Виктория Владимировна

МБУДО «Краснолучская детская школа искусств»Доклад: «Певческая установка и гигиена голоса» Выполнила: преподаватель по классу вокалаБирюкова В.В.г. Красный Луч2022Тема: Певческая установка.Человеческий голос – это акустический феномен. Он по сути своей уникален, способен служить нам, влияя на настроение, рассказывая о характере, темпераменте, украшая нашу жизнь или огорчая нас. Н Назаренко говорил так: « Голос – это посол от человека к человеку, от сердца к сердцу, средство человеческого общения».Певческое воспитание должно начинаться с важного организующего момента – с певческой установки. Правильная певческая установка готовит к серьезной, активной работе. Обычно все репетиции проводятся сидя, а распевание и исполнение выученных произведений – стоя.В певческой установке важно все: т.е. положению корпуса, головы, рук и ног перед началом звукоизвлечения, как одному из важных моментов для правильной организации процесса пения. Правильная установка – это то, что делает певца красивым человеком – подтянутым, готовым произвести личностное впечатление, а своим красивым пением еще раз доказать, что вокальное исполнительство – это великое искусство.Певческая установка (осанка, положение корпуса, головы, рук, ног во время пения) – основа звукообразования, голосоведения, выработки чистоты интонирования, артикуляции и дикции, правильного певческого дыхания при условии физической свободы поющего, естественного формирования гласных и согласных, высокой позиции звука. Правильная установка помогает обучающемуся, да и профессиональному певцу организовать процесс пения, овладеть певческими навыками, способствует правильному дыханию, позволяет голосообразованию осуществляться полноценно.Чтобы зафиксировать правильное положение корпуса существует следующий прием: нужно прижаться спиной к двери, шкафу или стене и расправить плечи, почувствовать практически всеми позвонками опору. Корпус приобретет необходимое для пения положение: спина выпрямится, плечи опустятся, живот слегка втянется. Голову нужно держать прямо, свободно, не опуская вниз и не поднимая высоко. Активизируется дыхание, а гортань займет наиболее удобное для звукообразования положение. Важно почувствовать стержень, на котором располагаются корпус тела и голова. Сформировав певческую установку, мы подготовим базу для обучения пению и создадим внешний вид певца, способного только внешностью оказывать воздействие на слушателя, не говоря уже о главном – профессиональном пении, создании художественного образа в исполняемых произведениях.Главное правило певческой установки для правильной работы голосового аппарата - это ощущение постоянной внутренней подтянутости. При пении нельзя ни сидеть, ни стоять расслабленно. Стоять при пении нужно твёрдо на обеих ногах, равномерно распределив тяжесть тела; сидеть на краешке стула, также опираясь на ноги, корпус необходимо держать прямо, руки (если не нужно держать ноты) свободно лежат на коленях. Во время урока дети часто сидят, сгорбив спину. При таком положении диафрагма оказывается сдавленной, что препятствует пению на опоре. От этого пропадает активность дыхания, теряется яркость тембра, интонация становится неустойчивой. Также часто можно увидеть, что дети сидят во время пения, положив ногу на ногу. Это совершенно недопустимо. Такое положение затрудняет работу мышц живота при пении и нарушает кровообращение. Кроме того, случается, что дети при пении откидывают голову назад или наоборот вытягивает шею вперёд. Такое положение-зажатость плеч и шеи ,напряжённый ,задранный вверх подбородок- довольно часто встречающийся недостаток, который требует индивидуальной работы. Обучающемуся надо будет дать время на привыкание к новым мышечным ощущениям. Да, первый этап работы с голосом требует концентрации обучающегося на мышечных ощущениях и их связи с характером звука. Начинать занятие надо с полного и свободного звучания голоса, порой на единственном звуке диапазона, не забывая о выравнивании голосовых регистров.Очень важна в пении артикуляция – положение и форма рта. Петь надо как будто улыбаясь. Пение на полуулыбке снимает мышечное напряжение, собирает звук, направляет его в резонаторы, помогает звуку быть мягким и ненапряженным.Над певческой установкой мы работаем на протяжении всего периода обучения. Тевоторосян Амелия ученица 2-го класса покажет свои навыки основы работы в этом направлении. «Волшебные правила пения», так мы называем их на уроке. Я буду их называть, а Амелия показывать.1. Главное правило – при пении нельзя ни сидеть, ни стоять расслабленно: нужно сохранять ощущение внутренней и внешней подтянутости.2. Голову держать прямо, свободно, не опуская вниз и не запрокидывая назад, не вытягивать шею.3. Стоять твердо на обеих ногах, а если сидеть, то слегка касаясь стула, также опираясь на ноги.4. При пении в сидячем положении руки должны свободно лежать на коленях.5. Нельзя сидеть, положив нога на ногу, потому что такое положение создает в корпусе ненужное напряжение.6. Широко, вертикально открывать рот.7. Нижняя челюсть должна быть свободна, губы подвижны, упруги, ощущения зевка.8. Нужно петь естественным голосом, не кричатьСейчас мы покажем на сколько Амелия усвоила эти навыки на данном этапе. ( Подготовить Амелию... провести артикуляционную гимнастику настроить работу мышц, чтобы напряглись все мышцы…)Тема: Гигиена голоса.В процессе обучения нужно сформировать у обучающихся понятие о гигиене голоса. Чтобы это стало у них жизненными правилами и способствовало нужным достижениям и результатам.Певческая деятельность, как и процесс обучения пению, связаны с большой тратой нервно-мышечной энергии. Певец-профессионал поет, как показывает практика, не менее 2—3-х часов в день, а обучающийся не более 45 минут. В это время они целиком отдаются воплощению своих исполнительских задач, совершенствованию вокально-технических средств, нахождению новых вокальных возможностей своего голоса. Они погружаются в трудную вокальную работу всем своим существом. Эта большая творческая деятельность требует огромной сосредоточенности внимания, мобилизации всех эмоциональных ресурсов и интеллектуальной сферы певца. Повседневная напряженная творческая работа требует от певца полного сосредоточения всех его психических сил, большой затраты нервной энергии при одновременной затрате немалой мышечной работы. Вследствие этого естественно и неизбежно наступает утомление. Если это утомление не будет снято последующим отдыхом, то, накопляясь, оно приведет к переутомлению и может привести к еще более серьезным нарушениям деятельности организма — к его заболеванию. Поэтому как всякий труд, певческая деятельность требует своих норм работы и отдыха и их правильного распределения во времени . Это особенно важно для певца, у которого не только творческие возможности, но и само звучание голоса целиком определяется состоянием организма.Полноценная деятельность возможна тогда, когда организм не утомлен, когда жизненный тонус высок и когда все творческие возможности могут быть легко мобилизованы. Именно в этом состоянии легко разрешаются наиболее сложные технические и исполнительские задачи. Однако жизнь с ее многочисленными отвлекающими, утомляющими моментами часто делает певца недостаточно работоспособным, снижает его тонус и творческую энергию. Для того чтобы певческая деятельность выполнялась на возможно более высоком уровне, чтобы певческие успехи обучающегося были наилучшими, каждому певцу, серьезно относящемуся к своей деятельности, необходимо соблюдать определенный рациональный жизненный и профессиональный режим, выполнять определенные гигиенические правила.Под целесообразным общим режимом следует понимать умение так рационально его построить, чтобы все жизненные функции протекали нормально, обеспечивая высокий тонус во время работы, и не оставляли бы утомления. Ежедневная большая творческая работа певца должна распределяться так, чтобы она протекала в период наибольшего подъема и активности организма. Нормальный жизненный режим и соблюдение гигиенических правил обеспечивает здоровье человека. Певец — это прежде всего здоровый человек с устойчивой психикой, крепкими нервами, хорошим тонусом мышц и здоровыми внутренними органами . Голосовая функция тесно связана и с нервной системой человека, и с эндокринной системой, и с состоянием внутренних органов.Известно, что при большом волнении голос может перестать' звучать, он срывается. Сильные психические переживания могут привести к полной потере речевой и певческой функции. Певец лишается голоса совсем либо теряет основные профессиональные качества; выносливость, блеск, возможность петь forte, брать высокие звуки, выдерживать тесситуру (так называемая фонастения). Следовательно, режим жизни должен быть построен так, чтобы нервная система певца не подвергалась сильным неожиданным нагрузкам, психическим травмам, перенапряжению, чтобы, утомляясь в процессе жизни и певческой деятельности,— она систематически получала возможность полного восстановления.Сегодня голос обучающегося звучит прекрасно и кажется, что он многое уже постиг. Педагог доволен, думает о дальнейшем пути, каким его следует вести, а назавтра все достигнутое разваливается как карточный домик. Обучающийся производит такое впечатление, будто он никогда не учился или все забыл.Между тем причина заключается в том, что перед уроком или накануне поволновался, расстроился или провел бессонную ночь, в результате чего нервная система оказалась заторможенной и усталой. Тормозятся прежде всего последние, лучшие достижения — навыки, как менее крепкие.Каждое выступление — всегда испытание для нервной системы. Не только нахождение новых навыков, формирование рефлексов представляет большую нагрузку для нервной системы, но и выполнение старых. И.П.Павлов писал: «...повторение достигнутой задачи—это тоже труд, и он может кончиться кризисом» это тем более верно, когда задачу приходится выполнять в неблагоприятных для нервной системы условиях публичного выступления. Но даже в том случае, когда обучающийся обладает устойчивой нервной системой, хорошо переносит сильные нагрузки, он должен с большим вниманием относиться к гигиеническим правилам, способствующим сохранению высокого тонуса и длительной работоспособности нервной системы.Мышечная система тесно связана с нервной. Для певца необходима достаточная мышечная активность. Кроме того, работами последнего десятилетия было установлено, что общая мышечная активность непосредственно воздействует на тонус мускулатуры гортани, т. е. на самый механизм голосообразования. Работающие скелетные мышцы рефлекторно стимулируют тонус гортанного сфинктера. Таким образом, деятельность мышечной системы является мощным стимулятором жизненного тонуса организма вообще и голосового аппарата в частности. Каждый певец должен знать об этой взаимосвязи и использовать ее в целях поддержания активности своего организма и голосового аппарата.На общем состоянии организма и на работе голосового аппарата в сильной степени отражается состояние внутренних органов. Работа внутренних органов, учет особенностей их функции должен входить как один из элементов при составлении режима дня. Состояние многих внутренних органов, в частности желудка, сердца, может непосредственно сказываться на работе голосового аппарата, тормозя его деятельность, не говоря уже о заболеваниях этих органов.На полный желудок — петь трудно не только из-за механических причин, вследствие ограничения движений диафрагмы, но и рефлекторно. Поэтому певцу рекомендуется в дни выступления обедать за 3—4 часа до выступления, не перегружая себя едой. Также нужно помнить что вредно очень горячая, очень холодная, очень острая пища, которая травмирует слизистую оболочку. Главное, помнить, что пища – это строительный материал, сила для организма и сила «для голоса», так как пение – это физический процесс, который требует больших сил, хорошего питания. Надо знать, что перед пением не стоит употреблять в пищу орехи, семечки, печенье, растительное масло, шоколад, виноград, так как мелкие частицы этих продуктов, осаждаясь в складках слизистой, могут помешать четкой работе голосового аппарата. Частицы пищи вызывают чувство щекотания, першения и желание откашляться, а это мешает процессу работы голоса. Большой педагог Ф. Витт советовал: «Относитесь бережно к своему голосу и своему аппарату – это такой нежный орган. Только при разумном отношении к нему вы сохраните голос до глубокой старости».Вот еще несколько более конкретных, личных гигиенических правил и советов:1. Никогда не выходите сразу после пения на улицу, особенно в холод. Хороший совет: выработайте привычку в холодное время года перед выходом на улицу выпить немного воды комнатной температуры. 2. Не разговаривайте на морозе, старайтесь не бегать и не ходить быстро на морозном воздухе, чтобы не углублять дыхание. Для голосового аппарата опасно чрезмерное употребление мороженого, сквозняки, ветер в жаркую погоду, когда вы разогрелись на солнце. Это самая легкая возможность для простуды.3. Следите за своей обувью, особенно в сырость и холод. Холодные, сырые ноги – верная простуда. 4. Конечно, вся одежда должна быть удобна и адекватна погоде. Одеваться по погоде, закрывать шарфом горло в холодное время. 5. В повседневной жизни и деятельности дышать надо, по возможности, только через нос. Это предохраняет дыхательные пути от пыли и инфекции, которые оседают в носу, а воздух, проходя через нос, согревается и увлажняется. 6. Совет для женщин. Режим молчания в больные дни (3 дня, установленные законом) и снижение нагрузок. Несоблюдение этого правила грозит длительным нарушением голосовой деятельности и очень часто с серьезными последствиями. В эти дни стенки капилляров кровеносных сосудов приобретают повышенную ломкость, что приводит к кровоизлияниям.7. Ничто так легко не вызывает заболевания горла, как изнеженность и не закаленность. Люди голосоречевых профессий чаще склонны к простуде. Это объясняется особой чувствительностью их голосового аппарата. Умение при первых симптомах заболевания принять грамотные меры первой самопомощи, знания в области искусства закаливания и укрепления организма – все это уменьшает возможность заболевания. 8. Занятия с детьми нужно проводить в хорошо проветренных помещениях;9. Не петь на улице при температуре воздуха ниже +18° С и влажности выше 40-60 %.10. сон, достаточный для восстановления энергии нервных клеток, должен длиться 7—8 часов для взрослого человека. В более молодом возрасте норма сна несколько увеличивается — до 9 часов в сутки.11. При выборе репертуара обращать внимание на звуковой диапазон песен, который должен соответствовать объему голоса детей той или иной возрастной группы;12. Удерживать детей от громкого пения (прежде всего во время разучивания); не допускать у детей крика. Некоторые из них слишком резко и много кричат дома, на переменах в школе, на улице. Резкий, напряженный крик портит голосовой аппарат. В результате такие дети обычно начинают сипеть, кашлять, а иногда и теряют на время голос, потому, что от напряжения у них воспаляется гортань, а часто и самые голосовые связки, которые перестают нормально смыкаться.С охрипшими, больными голосами эти дети приходят на урок пения. Привыкнув кричать, они и петь начинают крикливо, грубо, хриплыми голосами, что приносит им только вред.13. Недопустимо исполнение детьми сложных вокальных композиций из репертуара взрослых;14. Количество песен на музыкальном занятии должно соответствовать длякаждой возрастной группы, не предлагать детям много песен для исполнения на занятиях (не более 2-3), на праздниках (не более 4-5)15. В случае заболевания органов голосового аппарата необходимо своевременно обращаться к фониатру.