Публикации «Сохранение и укрепление здоровья, формирование здорового образа жизни у обучающихся»

Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: «Сохранение и укрепление здоровья, формирование здорового образа жизни у обучающихся»
Автор: Белянина Марина Александровна

«Сохранение и укрепление здоровья, формирование здорового образа жизни у обучающихся».Сами по себе уроки физической культуры с правильно подобранной нагрузкой и индивидуальным подходом к учащимся уже способствует укреплению здоровья:Тренирует сердечно-сосудистую систему.

Активизирует кровообращение

Нормализует артериальное давление.

Улучшает отток лимфы. Устраняет её застой

Поддерживает в рабочем состоянии мышцы,

Помогает сохранить подвижность суставов,

Улучшает иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и другим заболеваниям.

В сочетании с правильным питанием помогает снизить и стабилизировать вес.

На уроках физической культуры происходит воспитание морально – волевых качеств: Честность, вежливость, уважение к людям, трудолюбие, взаимопомощь, целеустремленность, настойчивость, смелость, самостоятельность, самообладание, все эти качества ярка проявляются во время занятий физическими упражнениями, в игровых ситуаций, во время сдачи нормативов.

Главное для меня как учителя физической культуры – привить ученикам привычку к регулярным и самостоятельным занятиям спортом на основе необходимых для этого знаний и ЗОЖ.

К сожалению, проблем в решении вопросов сохранения и укрепления здоровья детей остается очень много. Только сообща, объединив усилия семьи и школы можно продвигаться поставленной цели – формированию здорового человека. Но не достаточно чтобы ребенок знал, нужно чтобы он имел желание заниматься спортом.Каждый взрослый мечтает быть здоровым. Дети, к сожалению, не думают об этом. Мы обязаны помочь ребенку осознать, что нет ничего важнее здоровья. Необходимо сформировать у школьников представления об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих.Уроки физической культуры – основное звено в цепочке оздоровления учащихся в школе.Для того чтобы оценить возможности детей, важно знать о состоянии здоровья учащихся, поэтому в начале учебного года в амбулатории получаю информацию о группах здоровья учащихся, на основании чего регулирую нагрузку (группы здоровья: 1,2,3. основная, подготовительная и специальная) На своих уроках я содействую укреплению здоровья, правильному физическому развитию и закаливанию организма.Закаливание происходит, в период проведения уроков на свежем воздухе в осенний период до наступления холодов, зимний период – во время лыжной подготовки и в весенний период.Простота, доступность, безопасность, чередование нагрузки и отдыха – обязательное условие урока.На каждом уроке я обязательно использую общеразвивающие упражнения, включаю доступные упражнения подбираемые с у учетом возраста учащихся, влияющие на комплексное развитие физических качеств путем последовательного воздействия на различные группы мышц.После разучивания очередного комплекса, ребята сами рассказывают и показывают правильность выполнения упражнений, а значит смогут выполнять их самостоятельно.При выполнении различных упражнений уделяю особое внимание дыханию:

Во время выполнения силовых упражнений (на усил выдох, на расслаблении – вдох)

При выполнении упражнения на гибкость –

При обучении бегу

На своих уроках, независимо от разделов программы, провожу прыжки со скакалкой.Скакалка на уроках физической культуры – один из доступных и полезных гимнастических снарядов. Прыжки со скалкой развивают мышцы ног, служат профилактикой плоскостопия; способствуют формированию правильной осанки ликвидируют застойные явления в организме; развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы; развивают чувство ритма и координацию движений; Живой интерес представляют прыжки в эстафетах, прыжки по заданию, ОРУ со скакалкой. Такие прыжки служат развитию координационных способностей. В начале и конце учебного провожу проверку прыжков со скакалкой, где ученики устанавливают рекорд своего класса и свой личный рекорд.Хорошее физическое развитие и полноценное здоровье школьников возможны при сохранении правильной осанки. Осанка не бывает врожденной. Она формируется в процессе роста, развития ребенка, учебы, трудовой деятельности и занятий физическими упражнениями. Нарушения осанки возникают под влиянием самых разнообразных причин.Систематические занятия физической культурой считаются лучшим средством предупреждения нарушения осанки и профилактики плоскостопия, где главную роль играет учитель.На своих уроках слежу за осанкой учащихся при прохождении всех разделов учебной программы в течение всего учебного года. Даю упражнения, где формируется осанка, Прежде всего, в ходьбе:• Ходьба обычная. Голову поднять, не сутулиться, смотреть прямо, плечи отвести назад.• Ходьба на носках, руки в различных положениях.• Ходьба на пятках, главное – не опускать таз, выпрямиться, прогнуться.• Ходьба перекатным шагом. Выполняя перекат с пятки, высоко подняться на носок, туловище прямое, голову поднять выше.• Ходьба острым шагом, высоко поднимая бедро.. Так же провожу по 3-4 упражнения для и профилактики плоскостопия (используя теннисные мячи, гимнастические палки, лазание по шведской стенке)Провожу в качестве дополнительные занятия в начальных классах- «Подвижные игры», которые затем ребята используют на прогулке со своими сверстниками, на переменах физорги организуют подвижные игры с классом.И именно подвижные игры - это один из способов борьбы с гиподинамией.Первым шагом, первой ступенькой к самостоятельным занятиям физической культурой являются домашние задания. Учу самостоятельно выполнять различные упражнения для развития физических способностей и укрепления здоровья учеников, используя карточки с комплексами упражнений, которые мы предварительно сначала разбираем на уроке.Это:

упражнения для подготовки к выполнению учебных требований в подтягивании и лазанию по канату.

в упорах

упражнения с использованием мышц брюшного пресса и спины.

для развития ловкости, прыгучести, быстроты.

для развития гибкости

формирование правильной осанки, профилактика и коррекция плоскостопия.

Самое главное: все упражнения, которые даю для домашних заданий, обязательно проверяю 1-2 раза в месяц, И сразу становится ясно, как учащиеся выполняют домашнее задание. Обязательно поощряю хорошей оценкой даже слабого в физическом плане ученика, если у него виден прогресс в выполнении домашнего задания.

Прививаю интерес к физической культуре, стараюсь проводить уроки интересно, разнообразно. Для проведения ОРУ использую мячи, скакалки, обручи, гимнастические палки.

Систематически провожу беседы о том, что нужно делать и как для сохранения и укрепления здоровья.• Воспитываю потребность в движении как образе жизни,

• Формирую у детей и родителей понятие здорового образа жизни через беседы среди учеников и их родителей.

Привлекаю родителей к участию в спортивных мероприятиях совместно с детьми.

В качестве домашнего задания после бесед о ЗОЖ дети рисуют рисунки.

«Я за ЗОЖ»

«Мой любимый вид спорта»

физорги проводят сами физ.минутки во время уроков

Так же в нашей школе традиционно проводятся:

День здоровья;

Зарница

Составляю программу и провожу уроки физической культуры с группой детей с ОВЗ на которых все разделы программы прорабатываются индивидуально.

В течение года вовлекаю детей в регулярные посещения спортивных секций.