Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

Аннотация

Актуальность исследования обусловлена высокой уязвимостью данной профессиональной группы к тревожным состояниям в связи с перфекционизмом, страхом негативной оценки и нестабильностью занятости. Цель работы — обоснование и экспериментальная проверка эффективности CFT-интервенции. В исследовании приняли участие 40 человек (28 женщин и 12 мужчин, средний возраст 31 год), которые были распределены на экспериментальную и контрольную группы. Экспериментальная группа прошла 5-недельную программу групповых CFT-сессий. Статистическая обработка проведена с использованием t-критерия Стьюдента, U-критерия Манна-Уитни, критерия Уилкоксона и корреляционного анализа Спирмена. Результаты показали статистически значимое снижение ситуативной тревожности (p<0.001), личностной тревожности (p<0.01), стресса (p<0.001) и тревоги по DASS-21 (p<0.001) в экспериментальной группе. Одновременно зафиксирован рост общего уровня самосострадания (p<0.001) и снижение всех компонентов перфекционизма (p<0.001). Корреляционный анализ выявил, что ключевым механизмом снижения тревожности выступает увеличение компонента «общность с человечеством» (ρ = -0,528, p=0,017). Полученные данные подтверждают эффективность CFT как инструмента психологической помощи творческим специалистам.

Ключевые слова: терапия, сфокусированная на сострадании (CFT); тревожность; творческие профессии; самосострадание; перфекционизм; групповая терапия.

Введение

Современная эпоха характеризуется повышенным уровнем тревожности в обществе, что обусловлено ускоренным темпом жизни, экономической нестабильностью и социальным стремлением к успеху [Ильин, 2015]. Особую группу риска представляют представители творческих профессий (артисты, художники, музыканты, дизайнеры), деятельность которых сопряжена с необходимостью публичной самопрезентации, высокой конкуренцией, субъективностью оценки результатов труда и нестабильностью занятости [Feinstein, 2025]. Как показывают исследования, до 50% музыкантов страдают от сценической тревожности, а среди студентов музыкальных колледжей этот показатель достигает 55% [Bernard, 2022].

Ключевыми психологическими особенностями, способствующими развитию тревожности у данной группы, являются перфекционизм, высокая эмоциональная чувствительность, зависимость самооценки от внешней оценки и страх критики [Золотарева, 2016]. При этом традиционные подходы к коррекции тревожных состояний, включая классическую когнитивно-поведенческую терапию, могут иметь ограничения в работе с творческими специалистами, поскольку акцент на выявлении «дисфункциональных» мыслей способен усиливать самокритику [Bernard, 2022].

Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), разработанная Полом Гилбертом, представляет собой интегративный подход третьей волны КПТ, который направлен на развитие способности к самосостраданию и активацию «системы успокоения» [Gilbert, 2009]. CFT опирается на трёхкомпонентную модель регуляции аффекта: систему угрозы, систему достижения и систему успокоения. Дисбаланс в пользу первых двух при недостаточной активности третьей лежит в основе тревожных расстройств [Gilbert, 2009]. Эмпирические исследования подтверждают эффективность CFT в снижении тревоги, стыда и самокритики [Gilbert, 2009].

Однако, несмотря на перспективность подхода, особенности применения CFT для снижения тревожности у представителей творческих профессий остаются недостаточно изученными.

Цель настоящего исследования — обосновать и экспериментально проверить эффективность программы групповых тренингов на основе CFT для снижения тревожности у представителей творческих профессий.

Гипотезы исследования:

1. Снижение ситуативной тревожности после участия в программе CFT опосредовано ростом общего уровня самосострадания (особенно компонента «сочувствие к себе»).

2. Групповой формат CFT способствует снижению социально предписанного перфекционизма и ситуативной тревожности через развитие компонента «общность с человечеством».

3. Участие в программе CFT приводит к статистически значимому повышению субъективного благополучия.

Методология

Выборка

В исследовании приняли участие 40 представителей творческих профессий (28 женщин, 12 мужчин) в возрасте от 24 до 48 лет (средний возраст 31 год, средний профессиональный стаж 8 лет). Профессиональная структура выборки включала специалистов в области изобразительного искусства, дизайна, музыки, актерского мастерства, литературы, а также смежных креативных направлений. Критерии включения: возраст от 18 лет, стаж профессиональной деятельности не менее 2 лет, наличие субъективно переживаемых трудностей, связанных с тревогой. Критерии исключения: прохождение психотерапии или психиатрического лечения на момент исследования. Участники были случайным образом распределены на экспериментальную (n=20) и контрольную (n=20) группы.

Дизайн исследования.

Исследование проводилось в формате формирующего эксперимента с предварительным (pre-test) и итоговым (post-test) тестированием. Экспериментальная группа прошла 5-недельную программу групповых CFT-сессий (1 встреча в неделю, длительностью 90–120 минут в онлайн-формате). Контрольная группа находилась в привычных условиях без участия в программе. Повторное тестирование проводилось через 7 дней после завершения программы.

Для оценки ключевых переменных использовался следующий комплекс методик:

1. Шкала сочувствия к себе (Self-Compassion Scale, SCS) К. Нефф

2. Многомерная шкала перфекционизма (Multidimensional Perfectionism Scale, MPS) П. Хьюитта и Г. Флетта

3. Шкала реактивной и личностной тревожности Спилбергера-Ханина (State-Trait Anxiety Inventory, STAI).

4. Шкала депрессии, тревоги и стресса (DASS-21) С. Ловибонд

5. Методика диагностики субъективного благополучия Р. Шамионова и Т. Бесковой.

Программа интервенции.

Разработанная программа включала 5 последовательных сессий, направленных на:

1. Психообразование в рамках трёхсистемной модели CFT и освоение успокаивающего дыхания;
2. Создание персонализированного сострадательного образа как внутреннего ресурса;
3. Переработку прошлой тревожной ситуации с опорой на сострадательный образ и практику «сострадательного подарка»;
4. Освоение навыков ведения сострадательного диалога и дневника самосострадания;
5. Интеграцию опыта и закрепление навыков сострадательного отклика.

Статистический анализ

Данные обрабатывались с использованием критерия Шапиро-Уилка (проверка нормальности распределения), t-критерия Стьюдента, U-критерия Манна-Уитни (для независимых выборок), критерия Уилкоксона (для связанных выборок) и корреляционного анализа Спирмена. Статистическая обработка выполнена с использованием программ Microsoft Excel.

Результаты

Сравнение групп на констатирующем этапе.

До начала формирующего эксперимента экспериментальная и контрольная группы были статистически однородны по большинству показателей (t-критерий Стьюдента, U-критерий Манна-Уитни, p>0.05). Единственное статистически значимое различие было выявлено по шкале субъективного благополучия (U=81, p<0.001), что было учтено в дальнейшем анализе с помощью анализа дельт и непараметрических критериев.

Динамика показателей в экспериментальной группе.

После проведения CFT-интервенции в экспериментальной группе были зафиксированы статистически значимые изменения по всем ключевым показателям (табл. 1).

Таблица 1. Сравнение показателей в экспериментальной группе до и после интервенции (t-критерий Стьюдента)

Таблица 2. Сравнение показателей в экспериментальной и контрольной группах до и после интервенции (критерий Уилкоксона)

Наиболее выраженная динамика отмечена по показателям ситуативной тревожности (снижение с 55,05 до 36,30 баллов), общего самосострадания (рост с 2,89 до 3,54) и социально-предписанного перфекционизма (снижение с 76,40 до 65,50). В контрольной группе статистически значимых изменений не обнаружено (p>0,05).

Обсуждение результатов

Результаты проведённого исследования подтверждают эффективность групповой CFT-интервенции для снижения тревожности у представителей творческих профессий. Участники экспериментальной группы продемонстрировали статистически значимое снижение как ситуативной, так и личностной тревожности, а также уменьшение выраженности стресса и тревожной симптоматики по опроснику DASS-21. Эти данные согласуются с результатами предыдущих исследований эффективности CFT при тревожных расстройствах [Gilbert, 2009].

Ключевым результатом работы является подтверждение гипотезы о механизмах терапевтических изменений. Снижение ситуативной тревожности оказалось связано с ростом общего самосострадания, что соответствует теоретическим положениям CFT об активации системы успокоения как антагониста системы угрозы [Gilbert, 2009].

Заключение

Проведённое исследование показало, что разработанная программа групповых тренингов на основе терапии, сфокусированной на сострадании, является эффективным инструментом снижения тревожности у представителей творческих профессий. Участие в программе приводит к статистически значимому снижению ситуативной и личностной тревожности, выраженности перфекционизма (особенно социально-предписанного), а также к повышению общего уровня самосострадания и субъективного психологического благополучия. Ключевыми психологическими механизмами изменений выступают рост общего самосострадания и, специфически для группового формата, активация переживания «общности с человечеством». Полученные результаты позволяют рекомендовать CFT-интервенции для включения в программы психологического сопровождения и консультирования специалистов творческих профессий, сталкивающихся с проблемой тревожности, самокритики и перфекционизма.

Список использованной литературы

1. Гилберт, П. Терапия, основанная на сострадании. Отличительные особенности / П. Гилберт ; перевод с английского С. С. Панкова. — Москва : Научный мир, 2021. — 272 с.

2. Дикая, Л. А. Влияние профессиональной художественной подготовки на особенности формирования функциональных связей коры головного мозга при выполнении образной творческой деятельности / Л. А. Дикая, В. В. Карпова // Российский психологический журнал. — 2014. — Т. 11, № 4. — С. 80–90.

3. Золотарева, А. А. Меланхолия, тревога и творчество в жизни перфекциониста / А. А. Золотарева // Культурно-историческая психология. — 2016. — № 4. — С. 18–48.

4. Ильин, Е. П. Психофизиология состояний человека / Е. П. Ильин. — Санкт-Петербург : Питер, 2015. — 412 с.

5. Нефф, К. Самосострадание: О силе доброты к себе / К. Нефф ; перевод с английского М. Чомахидзе-Дорониной. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. — 336 с.

6. Bernard, É. Faire avec : l'anxiété comme source d'agentivité dans une pratique de l'art performance : mémoire présenté comme exigence partielle de la maîtrise en arts visuels et médiatiques / É. Bernard ; sous la direction de M. De Pauw. — Montréal : Université du Québec à Montréal, 2022. — 156 p.

7. Feinstein, P. Creativity Anxiety: A Psycho-Creative Analysis of the Fear of Freedom, Uniqueness, and Emotional Flow / P. Feinstein // The Psycho-Creative Journal. — 2025. — Vol. 2, Art. 1. — P. 184–198.

8. Gilbert, P. The Compassionate Mind: A New Approach to Life's Challenges / P. Gilbert. — New York : New Harbinger Publications, 2009. — 528 p.