Публикации
План – конспект открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 1-го года обучения.
Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.
Скачать публикацию
Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: План – конспект открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 1-го года обучения.
Автор: Шалыгин Вадим Аркадьевич
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: План – конспект открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 1-го года обучения.
Автор: Шалыгин Вадим Аркадьевич
План – конспект открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 1-го года обучения.Тренер: Шалыгин В.А.Группа: УТ-1Дата проведения: 17.04.2024г.Продолжительность занятия: 120 минут.Инвентарь: скакалки, боксерские перчатки, лапы боксерские, гантели, секундомер;Цель: привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в секциях; развитие координационных способностей и физических качеств.Метод проведения: индивидуальный, групповой.Задачи:Образовательные:Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении с места и в движении Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении. Обучение техники удара Воспитательные:Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни. Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств. Воспитывать волю и стремление к победе. Оздоровительные:Формирование важных двигательных умений и навыков. Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на организм и сохранения здоровья. Метод обучения: словесный, наглядный, метод целостного - конструктивного упражнения, переменно-непрерывного упражнения.Содержание занятияI. Подготовительная часть – 15 мин1. Построение. Проверка присутствующих. Сообщение задач занятия.2. Разминка в движении:- ходьба (обычная, на носках, на пятках, на внешней / внутренней стороне стопы);- бег: обычный, в различных направлениях; с ускорением, скрестным шагом, перемещения приставным шагом;- разминка верхнего плечевого пояса (скрутки, наклоны, махи руками…) в сочетании с боксерскими перемещениями (поскоки, челнок, шаг в стойке…).3. Работа с гантелями (нанесение прямых ударов по воздуху из стойки с места и в движении с интервалом времени 30сек).4. Работа с теннисным мячом (удары ладонью по мячу после отскока от пола).5. Прыжки через скакалку.II. Основная часть – 60 мин.Формула тренировки – раунды по 3 минуты, перерыв между раундами 1 минута.Выполнение специальных упражнений на развитие и совершенствования технических, а также тактических навыков боксера.Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад. Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара левой рукой в голову с шагом назад. Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом назад и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад. Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом назад и прямого удара левой рукой в голову с шагом назад. Работа с партнером: Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара левой рукой в голову. Отработка защиты отбивом левой ладонью вправо от прямого удара правой рукой в голову. Отработка защиты уклоном вправо-вперед от прямого удара левой рукой в голову. Разучивание защиты отбивом правой ладонью влево от прямого удара левой рукой в голову. III. Заключительная часть – 15 мин.Упражнение на восстановление. Подведение итогов: анализ работы боксеров.
