Публикации Роль физической культуры в формировании личности

Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Роль физической культуры в формировании личности
Автор: Максимов Михаил Валерьевич

РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ФОРМИРОВАНИИ ЛИЧНОСТИФизическая культура — это неотъемлемая часть жизни человека, которая охватывает широкий спектр аспектов, включая физическую активность, спорт, оздоровление и воспитание. В современном обществе, где наблюдается рост заболеваемости и снижение физической активности, важность физической культуры как средства формирования гармоничной личности становится особенно актуальной. Физическая культура не только способствует физическому развитию и укреплению здоровья, но и формирует социальные, эмоциональные и моральные аспекты личности. В данной статье рассматриваются ключевые направления влияния физической культуры на формирование личности, включая физическое здоровье, социальные навыки, эмоциональную устойчивость, моральные ценности и саморазвитие.Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и укреплению мышечного тонуса. По данным Всемирной организации здравоохранения, физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярная физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40%. Исследования показывают, что физическая активность снижает риск развития диабета 2 типа на 50-70%.Дети, активно занимающиеся физической культурой, имеют более высокие показатели здоровья, что подтверждается множеством исследований.Физическая активность также положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Участие в спортивных мероприятиях способствует выработке эндорфинов, что улучшает настроение и общее самочувствие. Дети, занимающиеся спортом, реже испытывают симптомы депрессии и тревожности, что особенно важно в условиях современного стресса. По данным исследований, 30% людей, занимающихся регулярной физической активностью, сообщают о снижении симптомов депрессии и тревожности. В исследовании, проведенном в 2018 году, было установлено, что физическая активность на уровне 150 минут в неделю способствует улучшению психоэмоционального состояния и снижению уровня стресса.Исследование, опубликованное в журнале "JAMA Internal Medicine", показало, что люди, занимающиеся физической активностью не менее 150 минут в неделю, имеют на 33% меньший риск преждевременной смерти по сравнению с малоподвижными людьми.По данным ВОЗ, увеличение физической активности на уровне 30 минут в день может увеличить продолжительность жизни на 3-5 лет.В исследовании, проведенном в 2019 году, было установлено, что физическая активность положительно влияет на качество жизни, включая улучшение сна, повышение уровня энергии и общее удовлетворение жизнью.Регулярные аэробные упражнения (например, бег, плавание, велосипед) способствуют улучшению работы сердца и легких. Они помогают снизить уровень холестерина и артериальное давление.Исследования показывают, что физическая активность увеличивает уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП) и снижает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП).Физическая активность способствует улучшению метаболизма, что помогает в контроле веса.По данным исследования, проведенного в 2020 году, увеличение физической активности на 200-300 минут в неделю приводит к значительному снижению процента жировой массы у людей с избыточным весом.Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые отвечают за чувство счастья и удовлетворения. Это подтверждается множеством исследований, указывающих на связь между физической активностью и улучшением настроения.В исследовании, проведенном в 2021 году, было установлено, что физическая активность на уровне 150 минут в неделю значительно снижает уровень тревожности и депрессии у подростков.ВОЗ рекомендует взрослым заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут в неделю высокой интенсивности.Для детей и подростков рекомендуется не менее 60 минут физической активности в день.Занятия физической культурой формируют у детей и подростков привычки здорового образа жизни, которые могут сохраняться на протяжении всей жизни. Участие в спортивных секциях способствует осознанию важности регулярной физической активности, правильного питания и заботы о своем здоровье. Эти привычки становятся основой для формирования здорового образа жизни в будущем, что, в свою очередь, влияет на качество жизни и продолжительность жизни.Физическая культура развивает социальные навыки, особенно в командных видах спорта. Участие в спортивных командах требует от детей взаимодействия и сотрудничества, что способствует формированию навыков общения и умения работать в команде. Дети учатся доверять друг другу, что формирует дружеские отношения и уверенность в себе.Командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол и волейбол, требуют от участников активного взаимодействия и взаимопомощи. Эти навыки становятся важными не только в спорте, но и в дальнейшей жизни, где умение работать в коллективе является залогом успеха.Занятия физической культурой способствуют развитию лидерских качеств у детей. В спортивных командах часто возникают ситуации, когда необходимо принимать решения и брать на себя ответственность. Это формирует у детей уверенность в своих силах и умение вести за собой других. Лидерские качества, развиваемые в процессе занятий спортом, могут быть полезны в учебной и профессиональной деятельности в будущем.Физическая культура формирует эмоциональную устойчивость, обучая детей справляться со стрессом и контролировать свои эмоции. Спорт помогает детям научиться принимать поражения с достоинством и преодолевать трудности. Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов, что улучшает психоэмоциональное состояние и помогает справляться с тревожностью.Дети, занимающиеся спортом, учатся справляться с неудачами и стрессовыми ситуациями, что формирует у них способность к самоанализу и саморегуляции. Это качество важно не только в спорте, но и в жизни, где неудачи и трудности неизбежны.Участие в спортивных командах создает атмосферу поддержки и взаимопомощи. Дети учатся поддерживать друг друга в трудные моменты, что формирует чувство единства и сплоченности. Это важно для развития эмоционального интеллекта, который включает в себя умение понимать и управлять своими эмоциями, а также эмпатию и способность к сотрудничеству.Физическая культура способствует формированию моральных ценностей, таких как честность, справедливость и уважение к соперникам. Спорт требует от участников честности и соблюдения правил, что формирует у детей чувство справедливости. Эти ценности становятся основой для формирования моральной позиции в жизни, где честность и справедливость играют важную роль в межличностных отношениях.Занятия физической культурой учат детей уважать друг друга, независимо от уровня подготовки. Это формирует у них толерантность и понимание важности командной работы. Дети, занимающиеся спортом, становятся более ответственными и дисциплинированными, что положительно сказывается на их личной жизни и отношениях с окружающими.Занятия физической культурой учат детей ставить перед собой цели и достигать их. Процесс достижения спортивных результатов формирует настойчивость, дисциплину и умение планировать действия. Эти навыки становятся основой для успешной жизни в будущем, как в профессиональной, так и в личной сфере.Спорт требует от участников умения ставить конкретные цели и работать над их достижением. Дети учатся планировать свои действия, распределять время и усилия для достижения поставленных задач. Эти навыки, сформированные в процессе занятий физической культурой, могут быть применены в учебе и будущей профессии.Достижение спортивных результатов требует настойчивости и упорства. Дети учатся не сдаваться перед лицом трудностей и продолжать работать над собой. Это качество является важным для успешной жизни, где необходимо преодолевать преграды и стремиться к самосовершенствованию.Физическая культура играет важную роль в формировании личности, способствуя физическому развитию, формированию социальных навыков, эмоциональной устойчивости и моральных ценностей. Поддержка занятий спортом со стороны родителей и учителей имеет решающее значение для всестороннего развития детей. В условиях современного общества, где здоровье и активный образ жизни становятся все более актуальными, необходимо осознавать значимость физической культуры в формировании гармоничной личности и активно способствовать ее развитию.Список литературы

Бодров, В. А. (2015). Физическая культура и здоровье человека. Москва: Издательство "Наука".

Кузнецова, Л. Н. (2018). Социальные аспекты физической культуры. Санкт-Петербург: Издательство "СПбГПУ".

Лебедев, А. И. (2020). Психология спорта и физической активности. Екатеринбург: Издательство "Урал".

Петрова, М. В. (2017). Эмоциональная устойчивость и физическая активность у подростков. Казань: Издательство "КФУ".

Чистякова, Н. Р. (2019). Физическая культура как фактор формирования личности. Новосибирск: Издательство "Сибирское университетское издательство".