Публикации Конспект открытого занятия «Подготовка к соревнованиям по боксу»

Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Конспект открытого занятия «Подготовка к соревнованиям по боксу»
Автор: Шалыгин Вадим Аркадьевич

Конспект открытого занятияпо боксув учебно-тренировочной группе 2-го года обучения«Подготовка к соревнованиям по боксу»Подготовил: Шалыгин В.А.,тренер-преподаватель по боксу2022г.ПЛАН-КОНСПЕКТучебно-тренировочного занятия по боксу Тренер-преподаватель: Шалыгин В.А.Группа: УТ-2Продолжительность занятия: 120 минут.Дата проведения: 23.05.2022г.Инвентарь: скакалки, набивные мячи, теннисные мячи, боксерские перчатки, таймер.Тема: «Подготовка к соревнованиям по боксу»Цель: Совершенствование техники и тактики в условиях соревновательного поединка. Добиться умения быстро реагировать в затруднительных ситуациях.Задачи:

Образовательные: обучение специальным упражнениям в боксе.

Оздоровительные: развитие физических качеств - быстроты, силы и выносливости.

Воспитательные: воспитывать способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять задания тренера по специальной подготовке к соревнованиям.

Форма работы: индивидуальная, групповая.Метод обучения: словесный, наглядный, метод целостного - конструктивного упражнения, переменно-непрерывного упражнения, игровой. Содержание занятия

Подготовительная часть – 30 мин

Построение. Проверка присутствующих. Сообщение задач занятия.

Разминка в движении:

- ходьба (обычная, на носках, на пятках, на внешней / внутренней стороне стопы);- бег: обычный, в различных направлениях; с ускорением, скрестным шагом, перемещения приставным шагом;- разминка верхнего плечевого пояса (скрутки, наклоны, махи руками…) в сочетании с боксерскими перемещениями (поскоки, челнок, шаг в стойке…).3. Работа с набивными мячами (в тройке перебрасывать, перемещаться различными способами).4. Работа с теннисным мячом (удары ладонью по мячу после отскока от пола).5. Прыжки через скакалку.II. Основная часть – 80 мин.Выполнение специальных упражнений для подготовки к соревнованиям. На протяжении всего тренировочного занятия добиваться полного осознания и понимания занимающимися необходимости правильного и точного выполнения заданий для спортивного роста и успешного выступления на соревнованиях.

Растяжка основных групп мышц.

Специальная разминка «школа бокса» -Отскок невысокий, движения поступательные вперед/назад (не на месте) руки «не гуляют».

Движение в челноке.

Уклоны и нырки.

Подставки, отбивы, накладки.

Совершенствование технико-тактического мастерства в парах.

Вольный бой левыми руками.

1й номер: атака одиночными в голову / 2й: встречная/ответная контратака серийно (3-4 удара).

1й номер: атака «любимой» серией / 2й: любая защита + встречная/ответная контратака одиночными ударами.

Условно-вольный бой : 1й номер – активно, в атаке, в «левше», 2й- от защиты, контратака, в своей стойке.

Вольный бой (без задания).

III. Заключительная часть – 10 мин.

Упражнение на восстановление.

Подведение итогов: анализ работы боксеров.