Публикации Реферат на тему_ _виды подготовки спортсмена по виду спорта - дзюдо_

Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Реферат на тему_ _виды подготовки спортсмена по виду спорта - дзюдо_
Автор: Федосеев Виталий Владимирович

«Теория и методика физической культуры»Средства развития силовых способностей. Основным специфическимсредством развития силы являются силовые упражнения. Все они в зависимости от вида отягощения делятся на три группы:– упражнения с внешними отягощениями (штанга, различные предметы, партнер, тренажерные устройства и т.д.): При дозировании внешнего отягощения в практике используют показатели либо проценты от максимального отягощения, либо предельное число повторений (повторный максимум – сокращенно П.М.);– упражнения, отягощенные весом собственного тела;– упражнения в самосопротивлении, представленные акцентированным волевым напряжением мышц-антагонистов, обычно в статическом режиме.Масса тела учащихся варьируется в диапазоне 50кг и больше – девушки;60-70кг – юноши. Вес отягощения подбирается по массе тела спортсмена и уровню физической подготовки. В таблице приведены оптимальные веса отягощений.Комплекс средств направлен на смену работы различных мышц, например, мышцам рук, после выполнения упражнения, нужен отдых и поэтому следующее упражнение должно быть направлено на другую группу мышц – пресс, спина или ноги.Общая и специальная психологическая подготовкаОбщая психическая подготовка решается путями:- обучение спортсмена универсальным приемам, обеспечивающим психическую готовность к деятельности в экстремальных условиях, способам саморегуляции эмоциональных состояний; концентрации и распределения внимания; способам самореализации и мобилизации на максимально волевые и физические усилия;- обучение приемам моделирования в тренировочной деятельности условий соревновательной борьбы посредством словеснообразных и натурных моделей. Подготовка к конкретному соревнованию предполагает формирование установки на достижение запланированного результата на фоне определенного эмоционального возбуждения; в зависимости от мотивации, величины потребности спортсмена в достижении цели и субъективной оценки вероятности ее достижения.Изменяя эмоциональное состояние, регулируя общественную и личную значимость цели, вероятности успеха — можно формировать необходимое состояние психической готовности спортсмена к соревнованию.Содержание психической готовности, ее построение, средства и методы определяются спецификой спорта.