Публикации Сценарий занятия по профилактике зависимостей "На что потратить жизнь"

Всероссийский сборник статей и публикаций института развития образования, повышения квалификации и переподготовки.

Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Сценарий занятия по профилактике зависимостей "На что потратить жизнь"
Автор: Массель Анастасия Дмитриевна

Сценарий занятия по профилактике суицида « На что потратить жизнь» Занятие направлено не на прямое обсуждение суицида, а на укрепление личностных ресурсов, осознание ценности жизни и поиск смыслов.Тренинговое занятие для студентов 2 курса колледжаТема: «На что потратить жизнь?»Цель: Профилактика суицидальных наклонностей через развитие осознанности, ценностных ориентаций и поиска личностных смыслов.Задачи:1. Создать безопасную и доверительную атмосферу в группе.2. Способствовать рефлексии собственных жизненных ценностей и приоритетов.3. Помочь участникам осознать конечность времени и важность осмысленного его использования.4. Актуализировать внутренние и внешние ресурсы (поддержка, увлечения, цели).5. Сформировать позитивный взгляд в будущее, основанный на личной ответственности.Целевая группа: Студенты 2 курса колледжа (17-19 лет).Продолжительность: 1 час 30 минут.Материалы и оборудование:· Мягкий мяч или клубок ниток.· Листы формата А4 (по 1-2 на каждого участника).· Цветные карандаши, фломастеры, ручки.· Доска или флипчарт с маркерами.· Заранее подготовленные карточки-«жизненные ресурсы» · Спокойная, инструментальная музыка для фона.· Бланки с кораблем и маяком для упражнения (опционально).Сценарий занятияЭтап 1. Введение (10 минут)1.1. Приветствие и настройка группы.· Психолог: «Здравствуйте, ребята! Я рада вас видеть на нашем сегодняшнем занятии. Оно будет необычным – мы немного отвлечемся от учебных тем и поговорим на очень важную, глубокую тему: «На что потратить жизнь?». Мы будем рисовать, размышлять, делиться идеями в комфортном для вас формате».· Упражнение «Клубок доверия» (или «Мяч приветствий»). · Участники встают в круг. Психолог берет клубок ниток (или мяч). · «Сейчас мы будем передавать этот клубок. Тот, у кого он окажется, по очереди называет свое имя и одним словом или короткой фразой отвечает на вопрос: «Что для меня сегодня ценно?» (Например: друзья, спокойствие, новые знания, музыка). · Первый участник, представившись, оставляет конец нити у себя и передает клубок следующему. Так продолжается, пока все не представятся. Образуется «паутина». · Рефлексия: «Посмотрите, как мы все оказались связаны. Это символизирует нашу поддержку и общие ценности сегодня в этом кругу. Мы все разные, но нас многое объединяет».Этап 2. Основная содержательная часть (60 минут)2.1. Упражнение «Линия моей жизни» (20 минут)· Цель: Визуализировать прожитый отрезок жизни и осознать свои достижения и значимые события.· Инструкция: «Возьмите лист бумаги и цветные карандаши. Нарисуйте линию. Это – линия вашей жизни. Отметьте на ней точку своего рождения. А теперь отметьте сегодняшний день. Вспомните и отметьте на этой линии самые яркие, важные, счастливые, поворотные события в вашей жизни. Это могут быть встречи с людьми, победы, путешествия, даже трудности, которые вы преодолели. Подпишите их. Можно рисовать символы или маленькие картинки».· Самостоятельная работа (7-10 минут) под спокойную музыку.· Обсуждение в мини-группах (по 3-4 человека): · Поделитесь друг с другом: какое событие было самым значимым? За что вы благодарны прожитым годам? · Что вам дали эти события? (Опыт, силу, друзей и т.д.)· Общая рефлексия (кратко): «Что вы чувствовали, выполняя это упражнение? Какой вывод можно сделать? (Наша жизнь уже наполнена важными событиями и достижениями, мы многого достигли и многое пережили)».2.2. Упражнение «Монеты жизни» (25 минут)· Цель: Осознать ограниченность временного ресурса и необходимость делать осознанный выбор.· Инструкция: «Давайте представим, что каждый из нас получил в подарок определенное количество монет. Каждая монета – это один год будущей жизни. Условно, пусть у нас будет 70 монет (средняя продолжительность жизни в России). Вы уже прожили примерно 16 лет. У вас осталось 54 монеты». · «Сейчас я буду называть различные сферы и "покупки", на которые вы можете потратить свои годы-монеты. Ваша задача – решить, сколько лет (монет) вы готовы на это потратить. Записывайте свои "траты" на втором листе бумаги».· Психолог зачитывает список (можно написать на доске): 1.Карьера и профессиональный успех (стать высококлассным специалистом). 2. Богатство и материальное благополучие (иметь много денег). 3. Семья, любовь, дети (построить крепкие отношения, вырастить детей). 4. Друзья и общение (иметь верных друзей, интересную компанию). 5. Здоровье и спорт (поддерживать тело в хорошей форме). 6. Саморазвитие и образование (учиться новому, читать, получать новые знания). 7. Хобби и увлечения (заниматься тем, что приносит радость). 8. Путешествия и новые впечатления (увидеть мир). 9. Помощь другим, волонтерство (делать мир лучше). 10. Слава и признание (быть известным).· Самостоятельная работа (5-7 минут).· Обсуждение: · На что вы потратили больше всего монет? Почему? · На что – меньше всего? Почему? · Трудно ли было делать выбор? Что вы чувствовали, когда «монет» становилось все меньше? · Ключевой вопрос: «Если бы у вас осталось всего 10 монет, изменились бы ваши приоритеты? Как именно?»· Вывод психолога: «Это упражнение показывает, что наше время ограничено, и мы постоянно делаем выбор. Осознание этого помогает понять, что действительно важно лично для нас, и начать тратить время на то, что наполняет нашу жизнь смыслом».2.3. Упражнение «Корабль в тумане» (15 минут)· Цель: Актуализировать внутренние и внешние ресурсы поддержки.· Инструкция: «Закройте глаза на минуту. Представьте, что вы – капитан корабля, который плывет по океану жизни. Иногда бывает туман, шторм, вы можете сбиться с курса. Но всегда есть то, что помогает вам держаться на плаву и идти вперед».· «А теперь откройте глаза. Разделите лист на две части. Слева нарисуйте свой корабль в шторм. Справа – «Ваши маяки и спасательные круги». · Маяки – это люди, цели, мечты, которые показывают вам путь. · Спасательные круги – это то, что помогает вам здесь и сейчас, когда трудно: ваши увлечения, любимая музыка, домашние животные, физическая активность, воспоминания о хорошем, ваши сильные качества».· Работа в парах: «Поделитесь с напарником, кто или что является вашими самыми яркими "маяками" и самыми надежными "спасательными кругами"».· Общая рефлексия: «Как знание о своих "маяках" и "спасательных кругах" может помочь в трудной ситуации?» (Психолог подводит к мысли, что важно помнить о своих ресурсах и не бояться обращаться за помощью).Этап 3. Завершение (20 минут)3.1. Информационный блок «Куда можно обратиться за помощью?» (5 минут)· Психолог кратко и спокойно информирует группу.· «Ребята, в жизни каждого человека бывают моменты, когда накатывает отчаяние, кажется, что вы одиноки и нет выхода. Важно помнить: это чувство временно, а выход ЕСТЬ ВСЕГДА. Самое главное – не оставаться с этим наедине».· На доске/флипчарте пишутся телефоны и ресурсы: · Телефон Доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно). · Служба экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (499) 216-50-50. · Психолог в вашем колледже (указать кабинет и часы приема). · Близкие люди: родители, друзья, куратор.3.2. Упражнение «Солнце светит для того, кто...» (10 минут)· Цель: Закончить занятие на позитивной, ободряющей ноте.· Все встают в круг. Психолог берет мяч.· «Сейчас мы будем бросать друг другу мяч со словами: "Солнце светит для того, кто...". И называем что-то хорошее, что объединяет нас всех или является нашим общим желанием. Например: "Солнце светит для того, кто верит в себя", "... для того, у кого есть мечта", "... для того, кто ценит дружбу»».· Упражнение продолжается, пока все не выскажутся по одному разу.3.3. Рефлексия и прощание (5 минут)· Психолог: «Наше занятие подходит к концу. Давайте по кругу скажем одним словом или короткой фразой, что вы уносите с собой сегодня».· «Благодарю вас всех за открытость, искренность и работу. Помните, что ваша жизнь – это самый ценный ресурс, и только вы являетесь ее главным автором. Берегите себя и друг друга».Рекомендации для психолога, проводящего занятие:· Безопасность прежде всего: Никогда не создавайте упражнений, имитирующих суицид или призывающих к деструктивным мыслям.· Правило «СТОП»: Заранее озвучьте, что любой участник имеет право не участвовать в обсуждении или упражнении, если ему некомфортно. Достаточно сказать «Я пас».· Конфиденциальность: Напомните, что личные истории, прозвучавшие в группе, не выносятся за ее пределы.· Будьте внимательны к реакциям: Если вы заметите у кого-то из участников сильное напряжение, подавленность или признаки острого неблагополучия, обязательно пообщайтесь с ним индивидуально после занятия.· Язык: Говорите на языке ценностей, смыслов, выбора и ресурсов, избегая клишированных фраз и морализаторства.Данный сценарий позволяет мягко и экологично затронуть глубокие темы, укрепляя психологическую устойчивость студентов, что является лучшей профилактикой суицидальных настроений.